¿Cómo Dejar De Babear Mientras Duermo?

Muchas personas babean mientras duermen. Esto puede ser avergonzador e incomodo; sin embargo, es posible dejar de hacerlo.

 

Muchas veces, esto es causado por condiciones que no han sido detectadas como sinusitis o alergia.

Estas son algunas cosas que tu puedes hacer para dejar de babear mientras duermes:

Instrucciones

  1. Respira mediante tu nariz y no mediante tu boca, pues la mayoría de los casos de babeo en la noche son directamente causados por este mal habito. Para hacer esto, es importante que tus pasajes nasales estén vacíos. Si tu nariz se bloquea frecuentemente, entonces consigue cremas nasales que ayudarán con esto; de lo contrario, seguirás respirando por la boca automáticamente.
  2. Visita tu doctor para revisar si tienes alergias o problemas en tu nariz, orejas o garganta. Muchas veces el babeo puede ser causado por condiciones relacionadas con estos.
  3. Duerme  sobre tu espalda. Esto hará imposible el babear, incluso si tu boca esta abierta.

 

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